序章：switchメソッド

本書は『生きるのが辛い』と感じ、苦しまれている方のスイッチになれればと思い、1～10章（途中5章は6つに分かれます）の構成で、『楽』になるために知っておくと役立つことを、独自の流れに沿ってまとめたメソッド（方式・方法）です。

性格や人間性、信条や個性の変更なく、生き方を軽い方向へ変えていくことが目的です。
今までの今のままのあなたを否定するものでは一切ありません。いや、場合によっては今の自分を褒めたくなることも出てくるかもしれません。

もし、本書を読んでいる途中で、『なんでお前にそんな事を言われなくちゃいけないんだ』とか、『そう言われてもどうせ自分は変えられない』と、明確な理由なく思われた方は、実は意外と楽になる取っ掛かりが掴みやすいかもしれません。